Hola a todos ! En esta entrada os vengo a decir cosas que podéis hacer para mejorar vuestra vida , o mejor dicho , vuestro estado de ánimo y vuestra actitud. Como ya os he comentado en varias ocasiones , LA ACTITUD LO ES TODO , y muchas veces no nos damos cuenta o no somos conscientes de ello. Y si , nuestra actitud delante de cualquier situación , es muy importante , tanto para nosotros , como para la persona que tenemos en frente. En el manual DESCONECTAR PARA CONECTAR os hablo de esto y mucho más. Podéis adquirirlo clicando aquí ⇇  Como dice un proverbio budista " QUIEN TE ENFADA TE DOMINA " , es decir , no debemos tomarnos las cosas tan personales , debemos centrarnos en nosotros y nuestros objetivos , tanto personales como profesionales. Una buena actitud delante las adversidades de la vida , nos puede salvar. Para ello debemos tener una buena salud mental , una alta auto estima y saber controlar nuestras emociones. No es fácil conseguir todo esto , soy la primera q

  No sé si a vosotros os pasa pero a mí , últimamente , me están saliendo , en las redes sociales , varias cuentas de perfiles que te enseñan a manifestar y te hablan sobre la ley de la atracción. Yo , que soy la más incrédula de las incrédulas en estos temas , me estoy planteando la idea de probarlo. ¿¡ Qué puede salir mal !? Primero de todo tenemos que saber que significa y que es realmente Manifestar. He estado buscando por Google y he encontrado un artículo en la revista ELLE , que es bastante claro para llegar a entender el verdadero significado de manifestar , si nunca has oído a hablar de ello. Manifestar es , según la Tiktoker experta en el tema , Sarah Perl : "El acto de usar tus pensamientos como medio para convertir en realidad tus deseos." Una vez sabemos esto , ahora tenemos que saber cómo se hace. Hay muchas formas para manifestar , pero la más importante para que funcione es PENSAR EN POSITIVO. Para los pesimistas como yo , este es un punto complicado , por

  Hola a todos de nuevo ! Como veis en el título , hoy os quiero hablar , no de nutrición en sí , si no de la relación de lo que comemos con nuestro estado de ánimo. Sabias que ¿ dependiendo del carácter que predomine en tu personalidad , tienes un determinado tipo de cuerpo ? Es decir que las emociones influyen en nuestro tipo de cuerpo. Por ejemplo :  El carácter Esquizoide se caracteriza por cuerpos alargados y muy delgados y , viene por la herida del rechazo. Otro tipo de carácter es el Oral , que se caracteriza por personas con baja energía , con el abdomen bajo y abultado. La herida emocional es la del abandono.  El carácter Psicopático tiene el cuerpo como un triángulo invertido. Generalmente son personas que niegan sus sentimientos y suelen abusar de comida , bebida , etc. , ... Todo cuerpo puede evolucionar cuando se cambia la estructura emocional. Otra cosa en la que nos debemos fijar , es en que parte del cuerpo "sentimos" la emoción. Esta demostrado por varios

 Hola a todos ! Hoy vengo a hablaros de la autoestima. ¿ Qué es realmente ? Según el diccionarios de la lengua española : →  1.  f.   Valoración   generalmente   positiva   de   sí   mismo . Hay siete tipos de autoestima : 1. Autoestima alta 2. Autoestima baja 3. Autoestima inflada 4. Autoestima personal 5. Autoestima social 6. Autoestima laboral 7. Autoestima inestable La autoestima más  frecuente es la baja.  La persona que la padece es insegura y desconfía de sus propias facultades y no quiere tomar decisiones por miedo a equivocarse. Además, necesita de la aprobación de los demás pues tiene muchos complejos. Suele tener una imagen distorsionada de sí  mismo, tanto a lo que se refiere a rasgos físicos como de su valía personal o carácter. Todo esto le produce un  sentimiento de inferioridad  y timidez a la hora de relacionarse con otras personas. Le cuesta hacer amigos nuevos y está pendiente del qué dirán o pensarán sobre él, pues tiene un miedo excesivo al rechazo, a ser juzgado m

  En el manual DESCONECTAR PARA CONECTAR , el hábito número 4 es el del JOURNALING o dicho de otra manera , escribir un diario. Está demostrado que escribir aporta muchos beneficios para nuestra salud mental. Con ello podemos aliviar tensiones , despertar nuestra creatividad y reforzar nuestra memoria , entre otros. Escribir a mano sin duda es lo mejor , pero si optas por el formato digital , tienes un montón de aplicaciones que te pueden ayudar. *PENZU *JOURNEY *DAY ONE Aquí os dejo la entrada que publique en 2017 hablando sobre el journaling. Cada día resérvate un tiempo para ti y para escribir. Puedes escribir lo que quieras , lo primero que se te pase por la cabeza , o como te has sentido en cierta situación que te ha ocurrido durante el día , o si lo prefieres , invéntate un cuento. Pero ante todo , debes escribir para ti. Exprésate , sé espontaneo y libre de expresar lo que sientas y pienses. Sé constante y no te cuestiones , lee con calma lo que has escrito y analiza el signi

  La mayoría de personas que sufrimos ansiedad y/o depresión , solemos ser pesimistas y catastrofistas. Pensamos mucho las cosas e incluso nos adelantamos a los acontecimientos. Nos pre-ocupamos de cosas o situaciones que ni siguiera han ocurrido en la vida real , solo en nuestra mente. Y eso es un gran problema. Personalmente , por culpa de pre-ocuparme y montarme la película en mi cabeza de lo que puede pasar , he dejado de hacer cosas. Recuerdo que en alguna ocasión que he estado buscando trabajo , antes de hacer la entrevista o de llevar el curriculum , yo ya estaba segura de que no me cogerían. Y muchas veces , ni siquiera he llevado el curriculum a ciertos lugares , porque yo misma me descartaba para ese lugar de trabajo.  Y con eso , perdí muchas oportunidades. Quién sabe si me hubieran cogido o no en los trabajos que ni siguiera me atreví a dejar el curriculum. Incluso , en algunas situaciones en las que me pre-ocupo , he sufrido insomnio , mal humor y dolores de cabeza. Y eso

  ¡Hola! Hoy quiero presentarte el manual DESCONECTAR PARA  CONECTAR,  que he escrito después de haber tenido unos días de bajón y tristeza. Nunca lo he contado por aquí, pero llevo tres años bastante duros, con problemas familiares que me hacen estar bastante inestable a nivel emocional. Durante los días de Navidad estuve bastante triste, a pesar de que soy consciente, de que he sido yo la que ha elegido alejarse de personas, por el bien de mi salud mental y el bienestar de mi familia. Pero, aun así, es muy duro darte cuenta de que no haces falta a nadie. No he recibido ni un solo mensaje, de mi " familia ", para felicitarme las fiestas o un simple ¿cómo estás?  Obviamente todos me consideran la mala de la película, al haberme priorizado, pero, al fin y al cabo, es mi vida y lo que estaba viviendo no era nada bueno. Si tu estas en una situación similar, o te sientes triste por algo, o sin ganas de nada, creo que este manual puede irte bien. Es muy fácil, pero debes compromet

Mira el ultimo video en mi canal : https://youtu.be/V6I24mu_Z_4   Me hubiera gustado que en mi vida muchas cosas hubieran ocurrido de manera diferente. Pero no todo se puede elegir en esta vida. Y mucho menos cambiarla. La única elección es ir hacia delante y no rendirse jamás.  #nevergiveup #norendirsejamas #dontworry #pensamientos #vida #thoughtsoftheday #lifestylethoughts #positivethinking #saludmental #mentalhealth

Mira el ultimo video en mi canal : https://youtu.be/n5o1GxDAKJw   Hola a todos ! Hoy os traigo un vídeo donde os hablo de la salud mental . A demás os doy un consejo que espero que os sirva y os ayude en vuestra vida.  Todas las opiniones son mias personales .  Si te gusta el vídeo espero que me dejes un like 👍🏻 y te suscribas al canal.  Es completamente gratis y me harás muy feliz de saber que te gustan mis vídeos.  Gracias !  Más contenido ➡️ pinchando aquí  #saludmental  #saludmentalyemocional #mentalhealth #saludybienestar #mentalhealthmatters #lifestylevlogs #vlogsenespañol

Mira el ultimo video en mi canal : https://youtu.be/Tlq8nVfmJO0   La importancia de la salud mental. De estar bien con uno/a mismo/a. La importancia de la autoestima y de que no te afecte lo que los demás piensen.  Nadie vendrá a solucionarte la vida. Tienes que ser tu mismo , con tu fuerza de voluntad y tus ganas de mejorar y de salir adelante las que te saquen del pozo.