En el manual DESCONECTAR PARA CONECTAR , el hábito número 4 es el del JOURNALING o dicho de otra manera , escribir un diario. Está demostrado que escribir aporta muchos beneficios para nuestra salud mental. Con ello podemos aliviar tensiones , despertar nuestra creatividad y reforzar nuestra memoria , entre otros. Escribir a mano sin duda es lo mejor , pero si optas por el formato digital , tienes un montón de aplicaciones que te pueden ayudar. *PENZU *JOURNEY *DAY ONE Aquí os dejo la entrada que publique en 2017 hablando sobre el journaling. Cada día resérvate un tiempo para ti y para escribir. Puedes escribir lo que quieras , lo primero que se te pase por la cabeza , o como te has sentido en cierta situación que te ha ocurrido durante el día , o si lo prefieres , invéntate un cuento. Pero ante todo , debes escribir para ti. Exprésate , sé espontaneo y libre de expresar lo que sientas y pienses. Sé constante y no te cuestiones , lee con calma lo que has escrito y analiza el signi

  Hola a todos ! Que tal estáis ?  Espero que bien. Hoy es 23 de abril y se celebra el día mundial del libro. Yo siempre he sido una gran aficionada a la lectura , sobre todo de novelas de suspense y policiacas y en este blog tenéis varias entradas donde os hablo de mis libros y autores favoritos , así que os los voy a dejar a continuación , para que le echéis un vistazo. - SANT JORDI 2015 - LECTURAS PARA VERANO - SANT JORDI 2021 - YO RECOMIENDO : MIS LIBROS Y ESCRITORES FAVORITOS Espero que paséis una buena jornada en el día del libro y espero vuestras recomendaciones de lecturas 😉 FELIÇ DIADA DE SANT JORDI !! CML

  Hola a todos ! Espero que estéis todos bien. Hoy os escribo , porque quiero hablaros de la suplementación.  Os contaré mi caso , mi experiencia en primera persona. Yo nunca he tomado nada , más que Paracetamol o Ibuprofeno si me he encontrado muy mal y creo que tomé hierro en alguna ocasión en mi adolescencia , porque siempre he tenido déficit . También recuerdo que en una ocasión tome unas pastillas para la caída del cabello , pero me sentaban tan mal en el estomago , que deje de tomarlas a los cuatro días. Desde entonces no he vuelto a tomar nada que no fuera un medicamento y recetado por un medico. Ahora , desde que empecé la alimentación Keto , estoy tomando unos suplementos que la verdad han sido un gran descubrimiento. Como veis son suplementos 100 por 100 naturales , tienen múltiples beneficios , son veganos , halal y sin gluten. Las gotas de día las tomo para controlar la ansiedad. Las gotas de noche las tomo para dormir mejor y relajarme. El Vinali lo tomo para la retención