BENEFICIOS DE LEER Y ESCRIBIR

 

En el manual DESCONECTAR PARA CONECTAR , el hábito número 4 es el del JOURNALING o dicho de otra manera , escribir un diario.

Está demostrado que escribir aporta muchos beneficios para nuestra salud mental. Con ello podemos aliviar tensiones , despertar nuestra creatividad y reforzar nuestra memoria , entre otros.

Escribir a mano sin duda es lo mejor , pero si optas por el formato digital , tienes un montón de aplicaciones que te pueden ayudar.

*PENZU

*JOURNEY

*DAY ONE

Aquí os dejo la entrada que publique en 2017 hablando sobre el journaling.

Cada día resérvate un tiempo para ti y para escribir. Puedes escribir lo que quieras , lo primero que se te pase por la cabeza , o como te has sentido en cierta situación que te ha ocurrido durante el día , o si lo prefieres , invéntate un cuento. Pero ante todo , debes escribir para ti. Exprésate , sé espontaneo y libre de expresar lo que sientas y pienses.

Sé constante y no te cuestiones , lee con calma lo que has escrito y analiza el significado. No hay mejor manera de conocerse a uno mismo.

Además de escribir , también debemos tener el hábito de leer.

Según la ciencia , leer aumenta nuestra inteligencia , estimula la creatividad , refuerza la memoria y es una potente ayuda contra el insomnio y el estrés.

EJERCICIO :

Leer un libro al mes , es decir doce libros al año , es un buen reto para fomentar este hábito tan sano.

Te animo a que te apuntes a este reto dejando en comentarios YO LEO o si quieres hacerlo de forma anónima mándame un email a : casamoccalifestyle@gmail.com

A todos los que os apuntéis , os mandaré , de regalo , una plantilla de registro de libros , para que vayáis apuntando los títulos de los libros que vayáis leyendo.

También me gustaría que dejarais recomendaciones de libros y así entre todos nos motivamos y ayudamos.

Por mi parte os dejo a continuación antiguas entradas del blog donde recomiendo libros :

*LECTURAS DE VERANO

*MIS LIBROS Y ESCRITORES FAVORITOS

*SANT JORDI 2015

*YO RECOMIENDO : BIBLIOTECAS

Tengo una lista bastante larga de libros que quiero comprar y leer este año. Si os interesa , os la puedo compartir en una próxima entrada. Os gustaría ? 

Espero con esta entrada haberos motivado a leer y a escribir.

Si aún no tienes el manual DESCONECTAR PARA CONECTAR : 5 HABITOS QUE PUEDEN CAMBIAR TU VIDA , descárgalo gratis ahora ➽ clicando aquí ⎆

Gracias por pasar

Os leo 

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CML