NUTRE TU CUERPO , NO TUS EMOCIONES
Hola a todos de nuevo !
Como veis en el título , hoy os quiero hablar , no de nutrición en sí , si no de la relación de lo que comemos con nuestro estado de ánimo.
Sabias que ¿ dependiendo del carácter que predomine en tu personalidad , tienes un determinado tipo de cuerpo ?
Es decir que las emociones influyen en nuestro tipo de cuerpo.
Por ejemplo :
El carácter Esquizoide se caracteriza por cuerpos alargados y muy delgados y , viene por la herida del rechazo. Otro tipo de carácter es el Oral , que se caracteriza por personas con baja energía , con el abdomen bajo y abultado. La herida emocional es la del abandono.
El carácter Psicopático tiene el cuerpo como un triángulo invertido. Generalmente son personas que niegan sus sentimientos y suelen abusar de comida , bebida , etc. , ...
Todo cuerpo puede evolucionar cuando se cambia la estructura emocional.
Otra cosa en la que nos debemos fijar , es en que parte del cuerpo "sentimos" la emoción.
Esta demostrado por varios estudios científicos , que las emociones más comunes como enfado , miedo , tristeza y sorpresa se localizan en la cabeza y en la parte superior del cuerpo.
Por otro lado , la felicidad y la vergüenza abarcan todo el cuerpo.
Cuando sentimos ansiedad o depresión , a muchas personas nos da por comer. Se dice que el intestino es nuestro segundo cerebro , ya que su estado puede afectar directamente al sistema nervioso.
Las personas que toman probióticos , alimentos fermentados , tienen menor nivel de estrés y mayor funcionamiento mental.
Por lo tanto , lo que comemos puede afectar , y mucho , a nuestra salud mental.
Cuando nos damos un atracón por ansiedad o por tristeza , debemos analizar cómo nos sentimos física y mentalmente después.
Seguro que mal. Por eso es muy importante controlar esos atracones. Debemos nutrir cuerpo , mente y emociones de una manera equilibrada. Al igual que controlar el tabaco , el colesterol , el azúcar , la sal , etc., ...
Caminar y hacer ejercicio también nutre nuestro cuerpo y nuestra mente , al igual que el ambiente en el que vivimos.
¿ Como podemos controlar los atracones por impulso emocional ?
Primero de todo , si te da un atracón , no te culpes. Busca en ti que es lo que te hace "refugiarte" en la comida.
Cuando encuentres la respuesta , encontrarás la solución.
Muchas veces la necesidad de comer viene dada por una situación que te impacto profundamente en tu infancia o adolescencia , como el rechazo , el abandono o el abuso.
Quizás es algo que tenemos tan guardado en el subconsciente que tardamos años en detectarlo.
Otra cosa que puedes hacer para controlar los atracones es , controlar la comida que tienes a tu alcance.
Si no compras galletas , no podrás comer galletas.
Si eres tú la/el que se encarga de hacer la compra , haz una lista "sana" de la compra y no compres nada que no este escrito en ella. Quítate las "tentaciones" de en medio.
Mantente hidratada y busca actividades que te distraigan.
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Para finalizar te dejo algunas recomendaciones de libros , por si te interesa el tema y quieres saber más.
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