Hola ! Como estáis ? Espero que todo vaya bien. Esta semana quiero enseñaros a hacer cuatro smoothies o batidos muy fáciles y que están buenísimos. Además cada uno tiene sus propiedades y beneficios.  Podéis tomarlo por la mañana o por la tarde , cuando mas os apetezca y son muy fáciles de hacer , solo necesitáis una buena batidora y los ingredientes. Así que , aquí van LOS 4 SMOOTHIES SALUDABLES Y DELICIOSOS DE CASA MOCCA : 1- SMOOTHIE SACIANTE Un vaso de Agua de coco , un puñado de hojas de espinacas frescas , una manzana verde cortada a trozos pequeños , media taza de piña fresca o de lata. Lo trituramos todo y a disfrutar ! Las espinacas tienen un montón de propiedades , entre ellas : anticancerígenas , saciantes , contienen zinc y acido fólico , ayuda a disminuir el estreñimiento y absorben mejor la vitamina C gracias a su gran aporte de hierro. Tanto la manzana como la piña son frutas con mucha fibra y agua que nos saciaran e hidrataran , además de proporcionarnos los benefici