RETO KETO

 

Hola a todos ! Que tal estáis ? Espero que bien 🙏

Yo estoy bastante ilusionada y motivada porque he empezado a hacer un reto , EL RETO KETO.

Y en que consiste esto ? Pues muy simple , llevar una buena alimentación.

La dieta KETO que yo estoy haciendo , se basa en un estado metabólico de cetosis , que se caracteriza por la liberación de cuerpos cetónicos en la sangre y usada como sustrato energético por el cerebro y el corazón, entre otros órganos , para que nuestro cuerpo funcione.

Pero este reto no solo va de alimentación , también va de cambiar de hábitos y adaptarlo a nuestra rutina de cada día.

Meditar , que nos de la luz del sol , es decir , salir a caminar o hacer ejercicio al aire libre , leer , acabar la ducha con agua fría , etc., son hábitos que podemos ir aplicando en nuestra rutina y eso nos ayudará a sentirnos mejor y estar mas motivados . Si además añadimos una buena alimentación , es la combinación perfecta para sentirnos a gusto con nosotros mismos , es decir , mas autoestima.

A mi me esta yendo genial , aun que tengo que confesar que los primeros días lo pase mal. Al estar tan acostumbrada a atiborrarme de azúcar , comida procesada y comer a deshoras , he tenido que tener mucha fuerza de voluntad . Pero tengo muy claro cual es mi objetivo , así que , a por todas !  

Si quieres informarte y empezar tu también el RETO KETO  te informo encantada , sin ningún compromiso.