ATÚN CON SOJA AL MICROONDAS

Hola a todos! En estos tiempos que todos vamos con prisas y que muchos que tenemos que comer en el trabajo , para ahorrarnos un dinerillo , nos llevamos la comida de casa,os propongo un plato muy rico , muy sencillo y barato.

Necesitamos:
Atún fresco ( puede ser congelado) y salsa de soja.

Si tenemos el atún congelado deberemos dejarlo descongelar , o bien durante la noche , lo sacamos del congelador y lo ponemos en el frigorífico , o si tenemos tiempo por la mañana  lo dejamos descongelar un par o tres de horas a temperatura ambiente antes de cocinarlo.

Cogemos el atún y lo pasamos por agua para lavarlo un poco. Lo escurrimos bien y lo ponemos dentro de una fuente o un plato hondo , que pueda ir al microondas.
Rociamos el pescado con la salsa de soja al gusto. Os recuerdo que la salsa de soja contiene una alta cantidad de sal.
Ponemos la fuente con el atún y la salsa en el microondas , la tapamos con una tapa apta para microondas y lo cocemos a potencia máxima durante 3 minutos.

Y listo! Así de fácil!
Este es un plato para aquellos que un día no tengáis ganas de cocinar , o por si no tenéis mucho tiempo a la hora de comer o cenar.
Y ya sabéis que al menos dos veces a la semana se debe comer pescado.
La salsa de soja y el atún hacen una buena pareja!

Espero que os sirva esta idea. Si os gusta dejarme vuestro comentario aquí o por las redes sociales.
Buen provecho!